Sport weer oppakken?

[brunette]

Hallo Dames,

 

Ik fitness graag maar nu dat ik geopereerd ben, heb ik dat moeten uit stellen natuurlijk.

Ik doe aan cardio maar ook aan krachttraining.

Nu ben ik 31 mei op controle geweest en de dokter zei dat ik weer mocht gaan sporten maar alleen fietsen en dergelijke.

Nu is mijn vraag, weten jullie wanneer ik weer met kracht mag beginnen?

Is dat na de 3 maanden zoals de meeste dingen mogen?

Ik ben benieuwd!!

 

Liefs Brunette

 

 

[Bijna!]

Ik mag na 6 weken sowieso het onderlichaam weer helemaal oppakken. Volgens mij ook mijn buik en biceps. Het enige waar ik even mee wacht zijn schouders en borst. (ik mag het volgens mij wel)  maar het lijkt mij zelf nog onprettig! 

[Natje3]

@brunette

Misschien eens vragen aan @Rocker

Ik denk dat zij dat weet. 

[Ellen125]

Bovenlichaam/borst pas na 3 maanden. Onderlichaam is na 6-8 weken (afhankelijk van pc) weer prima.

[Natje3]

@Ellen125

Maar Ellen jij weet gewoon alles. Jij bent niet te schatten. 

 

[Rocker]

@Natje3 @brunette wat @Ellen125 zegt, onderlichaam na 6 weken.

Bovenlichaam en dan met name armen en schouders pas na 3 maanden.

Borstspieren liefst nog langer proberen om niet te heftig te trainen 

[SuperBoob35]

En hardlopen?

[Natje3]

@SuperBoob35

Bij de meeste pc 6 weken, maar mijn pc zegt na 8 weken

[Ellen125]

6 uur geleden zei Rocker:

@Natje3 @brunette wat @Ellen125 zegt, onderlichaam na 6 weken.

Bovenlichaam en dan met name armen en schouders pas na 3 maanden.

Borstspieren liefst nog langer proberen om niet te heftig te trainen 

 

Ik doe zelf aan krachttraining en denk erover om borstspier helemaal niet meer specifiek te trainen. Zie daar nu het nut niet meer zo van in. 

 

1 uur geleden zei SuperBoob35:

En hardlopen?

 

Ook zeker pas na 6-8 weken en daarna met een hele stevige sportbh. 

[Rocker]

@Ellen125 Nee nouja bij mij is het iets anders helaas met paaldansen, dus het zal wel gaan gebeuren dat je die daar toch mee traint.
Maar inderdaad, buiten dat niet meer trainen. 

[Ellen125]

2 uur geleden zei Rocker:

@Ellen125 Nee nouja bij mij is het iets anders helaas met paaldansen, dus het zal wel gaan gebeuren dat je die daar toch mee traint.
Maar inderdaad, buiten dat niet meer trainen. 

 

Ohja dan is het inderdaad anders. Maar ik wil geen wedstrijden doen dus zie voor mezelf geen reden om dan specifiek borstspier te trainen. Alhoewel ik het wel heel gaaf vind als je pull ups kunt  

 

Paaldansen lijkt mij zo gaaf. Dan ben je wel heel sterk in je bovenlichaam.

[Rocker]

Haha ja pull ups is stiekem wel m'n doel natuurlijk!  

Ligt eraan wat voor type wedstrijd, voor bikini wellness mag je wat zachtere lijnen hebben

 

Ja vooral veel kracht in de handen, schouders en core. Je bouwt het echt mega snel op.