olijfje1993 Geplaatst november 26, 2015 Share Geplaatst november 26, 2015 Hi allemaal!!!Ik ben dan eindelijk 6 weken PO en ik wil dolgraag serieus wat aan mijn lichaam gaan doen. Heb al zo lang niks gedaan en voel me naderhand bijna een bejaard vrouwtje hahaha.Nu heb ik in het verleden Insanity gedaan, die super super zware workout waarbij je springt rolt push ups, squads noem maar op, Je belast je lichaam hier erg mee denken jullie dat het daarom kwaad kan als ik hier langzaam mee begin? Officieel mag ik sporten maar ik heb geen idee of dit nu wel of niet mag. Wie kan mij helpen?Liefs Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
DreamLou Geplaatst november 26, 2015 Share Geplaatst november 26, 2015 Misschien ff overleggen met je arts en denk dat je zelf ook zult merken of het wel of niet kan. En rustig aan beginnen zoals je al zegt! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Ruitje Geplaatst november 26, 2015 Share Geplaatst november 26, 2015 Hangt er vanaf hoe je je voelt denk ik ook. Ik kon op 6weken zeker nog geen insanity doen Een goeie raadt als je eraan start, zorg voor een hele goede sportbh want ze zien wel wat af bij een insanity workout! Ik voel nu soms nog niet heel aangenaam bij de jumping jacks dus stevig inpakken Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Alyssa76 Geplaatst november 28, 2015 Share Geplaatst november 28, 2015 ik heb overal gehoord en gelezen dat voor zwaardere workouts minimum 3 maanden moet wachten! Tot 6 maanden zelfs..Maar hangt er vanaf eh denk ik! Ik zie mij ook niet na 6 weken zelf zumba doen....dat springen denk ik beperken in het begin, maar ik lees hier dat meisjes zijn die nogal snel al met body pump beginnen....maar ze waren het ook al lang ervoor gewoon! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Monique82 Geplaatst november 28, 2015 Share Geplaatst november 28, 2015 Ik ben nog niet geopereerd, maar sport 3x in de week en wil dat na mijn operatie ook echt weer oppakken. Mijn plan (als het mogelijk is) is om de eerste 4 weken helemaal niks te doen, daarna te beginnen met hometrainer (dus geen bovenlichaam gebruiken) en dan na 6 weken misschien zoiets als pilates.Rustige bewegingen zonder extra gewicht en van daaruit uitbouwen.. Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Boho Geplaatst november 28, 2015 Share Geplaatst november 28, 2015 Insanity is redelijk heftig, zelfs als je vaak sport. Dus ik zou dat zeker niet als eerste doen. Je moet er rekening mee houden dat je spieren na 6 weken niet meer zo soepel zijn als dat ze ervoor waren dus je bent dan erg gevoelig voor blessures. Begin liever met rustig wat cardio en kijk welke oefeningen je kan doen zonder dat je iets forceert en dan met 3 maanden ongeveer aan de zwaardere trainingen gaat zoals Insanity. Onderschat het niet, ik was er echt helemaal uit terwijl ik voor de operatie redelijk zwaar trainde. Belangrijk dus om echt goed naar je lichaam te luisteren en niet in een keer teveel te willen! Succes X Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
loveut Geplaatst november 28, 2015 Share Geplaatst november 28, 2015 Ik zou misschien nog wat langer daarmee wachten.. Ik vond met 3 maanden PO zwemmen al erg belastend,en het klinkt als een hele zware workout hahah! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Juullicious Geplaatst november 30, 2015 Share Geplaatst november 30, 2015 Ik sport nu ook echt belachelijk veel, en vooral ook zware workouts zoals insanity. Word 12 december geopereerd en mijn PC zei dat het na 6 weken eigenlijk weer moet kunnen, maar je moet het toch zelf aanvoelen. Goede sport bh aan en als je iets niet kan, doe je het gewoon niet. Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
F-cupje Geplaatst november 30, 2015 Share Geplaatst november 30, 2015 Ik zou het nog niet doen.Je moet natuurlijk naar je lichaam luisteren en de een kan meer hebben dan de ander, maar het lijkt me niet goed voor je borsten al na 6 weken zo een intensieve workout. Ik kon pas na 8 weken auto rijden, sporten begon ik mee met 10 weken maar alleen mijn onderlichaam, nu ben ik 14 weken po en voel dat ik nog steeds niet intensief mijn bovenlichaam kan trainen.succes ermee! x Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Sinas Geplaatst juni 10, 2016 Share Geplaatst juni 10, 2016 Hoi mag ik vragen welke protheses je hebt? Mooi! Welke maat? Wat had je en wat heb je nu? Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
BoobX Geplaatst juni 13, 2016 Share Geplaatst juni 13, 2016 Wat duren die 6 weken lang he. Ik kan de tijd ook wel vooruit kijken. Je voelt je prima, kan alles, maar het mag niet. Na 6 weken mag alles weer is mij gezegd. Best raar ook.. je mag eerst niet stofzuigen, maar met 6 weken maakt het ineens niet meer uit. Ik zou het even overleggen met je eigen PC qua insanity. Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Gast Geplaatst juni 13, 2016 Share Geplaatst juni 13, 2016 Dat zou ik zeker nog niet doen. Het sporten rustig opbouwen is het beste. Ik ben bang dat als je insanity al meteen gaat doen het je herstel niet ten goed zal komen. Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Aanbevolen berichten
Gearchiveerd
Dit topic is nu gearchiveerd en gesloten voor verdere reacties.