Kaiya Geplaatst mei 30, 2012 Share Geplaatst mei 30, 2012 Hallo dames, ik vroeg me af wat jullie ervaringen zijn met sporten & afvallen na een bv! Ik ben namelijk sinds een tijdje aan het sporten met ook als doel om wat overige kilootjes kwijt te raken. Ik ben er al zo'n 6 kwijt, en zou er sowieso nog zo'n 4/5 kwijt willen. Maaaar; ik mag natuurlijk 6 weken geen zware dingen doen. Zijn er hier dames die hier ervaring mee hebben, en mij kunnen zeggen of ik bijvoorbeeld wel na een weekje of 4 zou kunnen fietsen? Ik wil namelijk niet alle kwijtgeraakte kilootjes er in die 6 weken weer bij luieren Bedankt! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Ingrid k Geplaatst mei 30, 2012 Share Geplaatst mei 30, 2012 *** Fietsen zal wel kunnen, maar b.v. spinning of RPM zou ik toch nog ff wachten tot 6 weken po, omdat je dan met staande klim enzo toch best druk op je borstspier uitoefent. Zowiezo kun je gewoon lekker wandelen, stevig doorwandelen zodat je toch ook kcal. verbrand. En ff rekening houden met je eten, geen ongezonde snacks tussendoor pakken, maar vers fruit, volkorencrackertje, bakje magere kwark of yoghurt etc. Veel eiwitjes eten is altijd goed voor het herstel van je lichaam! (aanmaak nieuwe cellen heeft je lichaam eiwitten voor nodig). Ikzelf doe bodypump, en ben daar een week of 6 po weer mee begonnen, met lichte gewichten.Groetjes van Ingrid. Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Kaiya Geplaatst mei 30, 2012 Auteur Share Geplaatst mei 30, 2012 Hoi Ingrid,bedankt voor je reactie!Als ik fiets doe ik dat meestal buiten, of op de hometrainer. Opzich eet ik best gezond, al heb ik een groooote zwakke plek voor lekker eten. Maar als ik er op let, moet het goed komen!Verder doe ik ook cross circuit, maar dat moet toch maar even wachten tot die 6 weken! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
carotje Geplaatst mei 30, 2012 Share Geplaatst mei 30, 2012 Hier kijk ik ook wel tegen op haha.. doe 4 x in de week krachttraining dus na mn bv zal het wel even afzien worden maar inderdaad dan maar even fietsen enz, toch in beweging blijven! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Kaiya Geplaatst mei 31, 2012 Auteur Share Geplaatst mei 31, 2012 Hahaha wat mij betreft ook! Ben ook een enorme vervelingseter.. Probeer het mezelf al ontzettend lang af te leren, maar tot dusver met weinig resultaat Hopelijk gaat dat na de operatie wat beter Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
marieked2 Geplaatst mei 31, 2012 Share Geplaatst mei 31, 2012 ik had het zelfdetot voor mijn operatie echt heel fanatiek gesport en ik moet eerlijk zeggen dat ik ook bang was om na de operatie aan te komen.ik heb dus 2 weken aan de modifast gegaan raad ik niemand aan hoor omdat ik weet dat shake's niet goed voor je zijn.maar moest ook nog wat kwijt.ik ben vanaf week 3 gaan wandelen ben vandaag 4 weken PO en ga vanaf maandag gewoon weer naar de sportschool al is het maar om mijn benen te trainen en om van de ligfiets gebruik te maken. Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Kaiya Geplaatst juni 4, 2012 Auteur Share Geplaatst juni 4, 2012 En hoe bevalt je dat Marieke? Is het een beetje te doen?Lees namelijk vaak wisselende verhalen, sommige vrouwen hebben nog wekenlang last en sommige gaan na 2 weken alweer werken! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
lovejojo Geplaatst juni 4, 2012 Share Geplaatst juni 4, 2012 ik ben na 6 weken weer begonnen met sporten.Voor me operatie deed ik 3 a 4 x per week bodypump ( geef er ook les in).De eerste x dat ik weer mee deed viel tegen , je merkt dan pas hoeveel je je borstspier eigenlijk gebruikt.Ik deed voornamelijk de benen, lunges en squat.rustig aan ben ik begonnen, ook me borstspier trainen na de 6 weken viel erg tegen.Normaal zat ik met de pump met borst oefening op 5 kilo per kant, maar de eeste keer kon ik niet eens 1 kilo per kant handelen.Je moet erg rustig aan doen, eerst gewoon wat cardio en daarna pas met gewichten.Je moet echt rustig doen met je borstspier want dat ga je erg merken.bouw het rustig op en luister naar je lichaam. Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
marieked2 Geplaatst juni 4, 2012 Share Geplaatst juni 4, 2012 ja ik denk dat je mij niet echt kan vergelijken met andere.ik heb een wissel ondergaan en voor de spier, ik heb geen moment last gehad,ik kan eigenlijk gewoon alles weer doen.al til ik niks zwaar maar stevig wandelen gaat heel goed.ga morgen naar de sportschool dan ga ik mijn benen gewoon trainen en op de ligfiets om eens iets anders te doen dan wandelen.maar ik heb helemaal geen last Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Kaiya Geplaatst juni 5, 2012 Auteur Share Geplaatst juni 5, 2012 ik ben na 6 weken weer begonnen met sporten. Voor me operatie deed ik 3 a 4 x per week bodypump ( geef er ook les in). De eerste x dat ik weer mee deed viel tegen , je merkt dan pas hoeveel je je borstspier eigenlijk gebruikt. Ik deed voornamelijk de benen, lunges en squat. rustig aan ben ik begonnen, ook me borstspier trainen na de 6 weken viel erg tegen. Normaal zat ik met de pump met borst oefening op 5 kilo per kant, maar de eeste keer kon ik niet eens 1 kilo per kant handelen. Je moet erg rustig aan doen, eerst gewoon wat cardio en daarna pas met gewichten. Je moet echt rustig doen met je borstspier want dat ga je erg merken. bouw het rustig op en luister naar je lichaam. Ja bodypump lijkt me dan ook meteen weer heel intensief! Ik dacht meer aan cardio (wandelen, fietsen) wanneer mijn lichaam het toe laat, en wanneer het dan allemaal een beetje gaat, weer opbouwen met cross circuit! ja ik denk dat je mij niet echt kan vergelijken met andere. ik heb een wissel ondergaan en voor de spier, ik heb geen moment last gehad, ik kan eigenlijk gewoon alles weer doen. al til ik niks zwaar maar stevig wandelen gaat heel goed. ga morgen naar de sportschool dan ga ik mijn benen gewoon trainen en op de ligfiets om eens iets anders te doen dan wandelen. maar ik heb helemaal geen last Oeps had over je berichtje heengekeken! Ahhh okee, je bent dus een speciaal gevalletje, haha! Hopen dat ik er ook zo goed vanaf kom, dan! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
marieked2 Geplaatst juni 5, 2012 Share Geplaatst juni 5, 2012 maar volgens mij PC kan je altijd wandelen.in het begin liep ik echt heel langzaam en ik ben steeds een groter rondje gaan wandelen gewoon rustig opbouwen Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Aanbevolen berichten
Gearchiveerd
Dit topic is nu gearchiveerd en gesloten voor verdere reacties.