Sabia Geplaatst juli 5, 2011 Share Geplaatst juli 5, 2011 Nou ik toch bezig ben met mijn lichaam zou ik ook best eens wat strakkere billen willen zonder meteen plastische chirurgie toe te passen. Ze zijn niet dik maar het zijn van die blubber hang billetjes zeg maar. Heeft iemand goeie tips voor mij om mijn billen strakker te maken. Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Marisjuh Geplaatst juli 5, 2011 Share Geplaatst juli 5, 2011 Ja zeker 1 Hardlopen is heel goed voor de billetjes en goed voor je benen eigen voor heel je lichaam 2 Ga op handen en knieen zitten en doe ik been naar achter strekken dit doe je 15 x per been 2x 3 Ga op je zij liggen en breng 1 been steeds naar schuin naar boven alsof iemand achter je staat en je wil hem strappen 4 Ga staan en doe net alsof je op een stoel wil zitten, dus een luchtstoel, blijf even 10 sec hangen en opnieuw! Deze tips kreeg ik van de fitness helaas nooit veel gedaan Maar ga zeker beginnen! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Stylista Geplaatst juli 5, 2011 Share Geplaatst juli 5, 2011 Hi! Weet je wat geweldig werkt? - de bootcamp trainingen op DVD van Billy Blanks (bv. Ultimate Bootcamp), voor sterke buikspieren de Ab Bootcamp (als je dit doet, dan ben je in no time in shape ) - squats en lunges ( ) => mits goed uitgevoerd, anders gaan je knieën eraan. - zumba sculpt' n tone dvd. Daar krijg je gegarandeerd ronde, strakke billen van. Ik spreek uit ervaring! Succes!! Liefs, Lin Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Marisjuh Geplaatst juli 5, 2011 Share Geplaatst juli 5, 2011 Heb ook een zumba op dvd vind het toch maar niks Ze slaan hele stappen over en vliegen met de heupjes terwijl ik nog bezig ben met mn been te strekken Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
caatje_pj Geplaatst juli 5, 2011 Share Geplaatst juli 5, 2011 Sh'bam (de nieuwe vorm van Zumba) werkt ook erg goed! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
GlamrockBarbie Geplaatst juli 5, 2011 Share Geplaatst juli 5, 2011 Mam misschien een leuk iets samen op zumba gaan? zumba is echt heel leuk! ik neem aan dat je wel weet wat dit is? Verder heb ik als tips: Ik ga nu sinds vorige week bijna iedere dag sporten.. ik merk erg veel verschil in benen, billen en love handles, - hardlopen, dit is goed voor benen en billen, tevens voor eigenlijk heel je lichaam ook voor de buikspieren - skaten, heb ik vandaag weer voor het eerst gedaan heb ongeveer 1,5 uur geskate, dit is echt heeeeeel goed voor de billen en benen ik voel ze nu nog hahaha! - fitness oefeningen in de woonkamer!, die ik van jou heb geleerd haha, op zijn hondjes gaat zitten en je benen 1 voor 1 strekken naar achter, op je zij gaan liggen en het zelfde doen, met je handen tegen de muur gaan staan en met 1 been op je tenen gaan staan en 1 been 10 keer naar achter heen en weer halen wel in de lucht houden! - Wii & kinecht, de dans en actieve varianties zijn goed voor je lichaam - zumba, dit is erg goed voor conditie en lichaam, met een paar sessies merk je al verschil! -aanspannen, de hele dag door als je sta te koken sta af te wassen als je zit noem maar op je billen aan spannen paar seconde en weer los laten. die blijven herhalen. hier mee maak je spieren strakker mee! kan ook met een ander lichaams deel hahaha! die blijft zo ook strakker Hoop dat je genoeg manieren en tips heb Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
nachtuiltje Geplaatst juli 5, 2011 Share Geplaatst juli 5, 2011 Abo op de sportschool nemen,garantie dat je strakkere billen gaat krijgen,mits je volhoud en netjes gaat Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Femmy Geplaatst juli 5, 2011 Share Geplaatst juli 5, 2011 Squaten en volhouden, 100% garantie Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
GlamrockBarbie Geplaatst juli 5, 2011 Share Geplaatst juli 5, 2011 ja dat volhouden doet het hem he!maar ook het moeilijkste!! gewoon constant aan strakke billen en benen blijve denken!! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Sabia Geplaatst juli 6, 2011 Auteur Share Geplaatst juli 6, 2011 Onwijs bedankt voor de tips Ik ga zeker een strak achterwerk krijgen nu Ik ga eerst de oefeningen proberen, mss de dvd's ook wel kopen. @April: die oefening die ik altijd deed werkt bij mij niet meer. Vaag maar waar. En ik weet niet wat Zumba is ...maar kan wel googlen @Moontje: Ik ben zeker te lui maar ook te moe om savonds nog naar de sportschool te gaan ik moet het echt thuis doen als de kindjes op bed liggen. @ Femmy: bedoel je squashen ? Oh en nog een vraag, wanneer begonnen jullie weer met sporten of spieroefeningen na de BV? Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Femmy Geplaatst juli 6, 2011 Share Geplaatst juli 6, 2011 Nee ik bedoel echt squaten Kan zonder gewichten, maar met gewicht(en) effectiever Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
GlamrockBarbie Geplaatst juli 6, 2011 Share Geplaatst juli 6, 2011 zumba is een hele energieke dans billen schudden haha Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Femmy Geplaatst juli 6, 2011 Share Geplaatst juli 6, 2011 Bodyjam, ook leuk & energiek!!! Pffff krijg echt zin te sporten!!!! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
GlamrockBarbie Geplaatst juli 6, 2011 Share Geplaatst juli 6, 2011 ik ga vanavond weer skaten maar ligt aan het weer, anders hardlopen als het niet te hard regent!!ik ga nou al een week geloof ik continu achter elkaar sporten! ik kan niet meer zonder!!!!heeeel verslavend zeg! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Femmy Geplaatst juli 6, 2011 Share Geplaatst juli 6, 2011 Ik wilde dus ook deze week volgas, maar moet nog ff geduld hebben 3 weekies hihihihi Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
GlamrockBarbie Geplaatst juli 6, 2011 Share Geplaatst juli 6, 2011 oh vreselijk meid! moet er niet aan denken!!!als ik een xtje niet sport voel ik me gelijk rot bah! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Sabia Geplaatst juli 6, 2011 Auteur Share Geplaatst juli 6, 2011 Aha squaten ook de moeite om te proberen. Maar wanneer mag je al die dingen gaan doen. Ik krijg zaterdag natuurlijk de wisseloperatie al. Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Vlinder Geplaatst juli 6, 2011 Share Geplaatst juli 6, 2011 veel fietsen Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
GlamrockBarbie Geplaatst juli 6, 2011 Share Geplaatst juli 6, 2011 nu gelijk beginnen haha Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Vlinder Geplaatst juli 6, 2011 Share Geplaatst juli 6, 2011 HAHA HA Ja PRECIES! lkkr in de regen LOOOOOL Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
GlamrockBarbie Geplaatst juli 6, 2011 Share Geplaatst juli 6, 2011 valt toch nog wel mee?en vrijdag avond als ik er ben gaan we ff dansen haha! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Sabia Geplaatst juli 6, 2011 Auteur Share Geplaatst juli 6, 2011 Uuuuh April jij hebt mijn fiets gekregen weet je nog Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Vlinder Geplaatst juli 6, 2011 Share Geplaatst juli 6, 2011 ja wie geeft dr nou ook fietsen weg LOL Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Sabia Geplaatst juli 6, 2011 Auteur Share Geplaatst juli 6, 2011 April kan zielig kijken hoor Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Femmy Geplaatst juli 6, 2011 Share Geplaatst juli 6, 2011 Zou een zielige blik van april ook niet kunnen weerstaan denk ik hihihi Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Aanbevolen berichten
Gearchiveerd
Dit topic is nu gearchiveerd en gesloten voor verdere reacties.