Snoetje Geplaatst februari 24, 2011 Share Geplaatst februari 24, 2011 Wie o wie heeft toevallig de start-to-run mp3?? De cursus hardlopen van o tot 5 km voor je mp3 speler.Hij is nergens meer te downloaden helaas!!! Mocht je dit op je pc/ipod hebben dan zou ik hem heel graag toegemaild krijgen! Ben je in het bezit hiervan, stuur n pb'tje.Alvast bedankt. Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
jongevrouw21 Geplaatst februari 24, 2011 Share Geplaatst februari 24, 2011 ik heb dit nog op mijn pc staan ergens.. Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Eefje Geplaatst februari 24, 2011 Share Geplaatst februari 24, 2011 Hier kun je hem nog downloaden, helaas niet meer gratis! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
LadyL Geplaatst februari 25, 2011 Share Geplaatst februari 25, 2011 Toevallig heb ik ze vorige week nog gedownload! Via deze link : http://cid-2302ab90659afe4e.office.live.com/browse.aspx/Evy%200%20tot%205%20km En ook nog gratis, succes met hardlopen Liefs Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Snoetje Geplaatst februari 25, 2011 Auteur Share Geplaatst februari 25, 2011 Hoi bedankt allemaal!! ik ben ze nu aan het downloaden via de laatste link! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
patricia1984 Geplaatst maart 11, 2011 Share Geplaatst maart 11, 2011 Ik denk dat het ook wel iets voor mij is. Laatst ben ik gaan joggen maar heb toch het idee dat ik iets verkeerd doe. Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Eefje Geplaatst maart 11, 2011 Share Geplaatst maart 11, 2011 Ja, is een heel goed programma om op te bouwen, moet je zeker eens proberen, na 10 weken loop je vlot 5 km! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
patricia1984 Geplaatst maart 11, 2011 Share Geplaatst maart 11, 2011 Ik heb laatst 3,2km gelopen . Maar heb heel vaak last van mijn knieën/scheenbenen. Deze dame die alles gaat vertellen kan me vast heel goed helpen. Mijn plan is om op zaterdag, maandag en donderdag dit te gaan doen. Ik doe ernaast op dinsdag al spinning en op vrijdag bodypump en spinning. Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
LadyL Geplaatst maart 11, 2011 Share Geplaatst maart 11, 2011 Patricia, heb jij wel goede runningschoenen met demping in de hak?? Wel heel belangrijk! Ik mag een half jaar lang na mijn BV niet hardlopen.. Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Eefje Geplaatst maart 11, 2011 Share Geplaatst maart 11, 2011 Ik heb laatst 3,2km gelopen . Maar heb heel vaak last van mijn knieën/scheenbenen. Deze dame die alles gaat vertellen kan me vast heel goed helpen. Mijn plan is om op zaterdag, maandag en donderdag dit te gaan doen. Ik doe ernaast op dinsdag al spinning en op vrijdag bodypump en spinning. Ja, je moet dit wel rustig opbouwen, als je van 0 km opeens 3 km gaat lopen krijgt je lichaam niet de kans je spieren/pezen en gewrichten te versterken, als je met Evy gaat trainen volgens je plan 3 x/ week dan komt het vast helemaal goed! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Eefje Geplaatst maart 11, 2011 Share Geplaatst maart 11, 2011 Ik mag een half jaar lang na mijn BV niet hardlopen.. Das wel heel lang zeg een half jaar?! Waarom zo lang? Normaal mag je na 6 weken wel rustig terug opbouwen met een goeie stevige sportbh aan natuurlijk. Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
LadyL Geplaatst maart 11, 2011 Share Geplaatst maart 11, 2011 Mijn pc zegt dat je dan op en neer springt, dus je borsten ook, en dat het daarom beter is om een half jaar niet te hardlopen..Ik neem dat advies dan ook maar aan! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Eefje Geplaatst maart 11, 2011 Share Geplaatst maart 11, 2011 Hmm ja, dat begrijp ik, al houd een goede stevige sportbh je boobs wel goed in bedwang. Maar je moet doen waar je je het beste bij voelt, al heb ik nog nooit eerder gelezen dat je zo lang moet wachten. Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
patricia1984 Geplaatst maart 12, 2011 Share Geplaatst maart 12, 2011 Ik heb Nike (air). Zover ik weet kunnen deze doorgaan als Runningschoen maar mochten deze schoenen versleten zijn dan wil ik echte runningschoenen. Vanmiddag heel dapper de eerste Start To Run-les gedaan en moet zeggen dat het super goed ging. Ik ben echt mega trots op mezelf. De eerste les dan heb je denk ik al 5km gelopen of niet? Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Eefje Geplaatst maart 12, 2011 Share Geplaatst maart 12, 2011 Ik heb Nike (air). Zover ik weet kunnen deze doorgaan als Runningschoen maar mochten deze schoenen versleten zijn dan wil ik echte runningschoenen. Vanmiddag heel dapper de eerste Start To Run-les gedaan en moet zeggen dat het super goed ging. Ik ben echt mega trots op mezelf. De eerste les dan heb je denk ik al 5km gelopen of niet? Lijkt me wel goed Nike air. Proficiat met je eerste les, ben ook trots op je! Zo ga je het makkelijk opbouwen naar de 5 km, hihi, neen in het begin loop je nog niet zoveel afstand, maar dat komt! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
patricia1984 Geplaatst maart 13, 2011 Share Geplaatst maart 13, 2011 Volgens mij is het wel 5km. Ik had maandag ook een stuk hardgelopen en dat was 3,2km en ik ben nu verder gaan lopen dus zou best rond 5km kunnen zijn. Ik ga morgen weer een les doen. Ik dacht er eerst aan om nog een keer les 1 te doen maar ik wil ook wel weer volgens schema gaan lopen en dat komt vreemd genoeg precies overeen met de planning die ik had. Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Aanbevolen berichten
Gearchiveerd
Dit topic is nu gearchiveerd en gesloten voor verdere reacties.