DoubleD

Afvallen voor de operatie. Wie doet mee?

Recommended Posts

Ik wil 5 kg kwijt voor 19 november

dan wordt ik geopereerd

Ooglidcorrectie en prothese wissel

 

Samen afvallen is leuker en motiverender dan alleen dus wie doet mee?!

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Heb de operatie al gehad maar wil wel wat kilo’s kwijt haha. Tel mijn calorieen al en let op mijn macro’s.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hè wat leuk al reacties :D 

 

lets do it! En zwz goed om op gewicht te blijven @Cristaline1990

 

Ja bij mij werkt t best om kh te laten staan/te minderen

 

ontbijt met shake v amandelmelk banaan havermout en wat walnoten/amandelen

 

lunch afwisselend kwark, ei wit omelet, speltcrackers salades etc 

 

avond eten ook veel variatie en eet graag vis en mijdt dan kh zoveel mogelijk en ipv gewone rijst eet ik dan zilvervliesrijst en ntl veel gtoente

 

meer water drinken, geen calorieën drinken en Mn red bull verslaving aanpakken door meer koffie te drinken ipv blikjes suiker :25: vind zooo lekker 

 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

In de avond zit nog n groot deel van mijn probleem wbt aankomen

heb drie kindjes, van 5,5 bijna 2 en 4,5 jaar oud. Als die erin liggen gaat Netflix aan en wat is dan lekkerder dan snaaien en snoepen:3: 

 

Eet als ik weer in Mn ben goedbezig modus zit ter vervanging van al die chips en snoep wat nootjes en pure chocolade, popcorn, mandarijntjes, appels of iets als maiswafel met likje pindakaas oid

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ziet er al goed uit qua voedingspatroon! Ik ben sinds zondag weer met keto begonnen eet onder of rond de 20gram koolhydraten. 

 

Hier ook een redbull en coca cola zero verslaafde, of ik moet zeggen ex verslaafde hihi heb al 3 weken niks op! 

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

Ik heb juist de bv gedaan toen in 10 kilo ben afgevallen. Toen was ik helemaal klaar met mn lege a cupje

maar als ik je een tip mag geven, 

zoek een hobby! :4: haha klinkt heel fout maar het helpt bij mij echt! 

Ik heb voor mezelf een knop omgezet, ik vrat elke avond en nu bijna niet meer. Maar ik merkte in het begin ook dat als ik savonds aan het werk of hobby’en ben (voor mij bijna hetzelfde, heb van mn hobby mn werk gemaakt) dan ben ik veel te druk om te snoepen! 

Je went er echt wel aan. 

Ik eet verder gewoon net als voorheen. Niks overdreven gezond, gewoon witbrood en pasta en pindakaas enzo. Alleen heb ik bijv deze ochtend na mijn boterham niks meer op. Al dat gesnaai tussendoor laat ik nu weg. En ik ben natuurlijk ook gaan sporten. En dat heeft heel goed geholpen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jaa Jaa Jaa herkenbaar!! Die avond-snack-probleem! 

Lekker filmpje op, met wat lekkers. Zo herkenbaar.

 

Ik heb mijn bv al wel gehad, maar wil nu echt gaan afvallen. Vorig jaar gaan samen wonen en op 1 of andere manier VLIEGEN die kilo's er dan aan, wil nu 5 a 10 kilo kwijt, voor de zomer volgend jaar. Dus heb alle tijd.

Ben ooit, nu 2 jaar terug, 40 kg afgevallen... Had ik nooit grote borsten gehad, maar na dat afvallen al helemaal niet meer, ik sloeg wel compleet door. Sportte ineens 7 dagen per week, raakte geen koolhydraat meer aan, keek er niet eens naar. Eerlijk; maakte me ook niet gelukkig. Relatie verbroken, wilt weleens helpen hoor om af te vallen :6:.. Maar zoals ik al zei, zodra je ( ik ) weer ga samen wonen, komt het er weer aan. Dus neem dat advies alsjeblieft niet serieus.. 

 

Maandag weer begonnen met "op mijn eten letten". 

Ontbijt; Kwark 

Tussendoor; Thee / water .. verder niets.

Lunch; Salade, veldsla, gerookte kip, komkommer, paprika. Probeer af te wisselen met geitenkaas/tonijn.

Tussendoor; Banaan ( als ik 's avonds ga sporten ) óf iets van een crackers met hutenkase. 

Diner; groente + vlees/vis. 

's Avonds; N I E T S. 

 

Zo zijn die 40 kg ook goed gegaan, heb dat ook lang volgehouden, zonder extreme snaai-gevoelens. Ben nu nog niet dik, absoluut niet. Maar voor het mooie mag er wel iets af/ mag het strakker. 

 

's avonds drink ik dan maar gewoon meer water dan voorheen, merk wel dat m'n lichaam 'vraagt' om iets lekkers. Ik praat dan maar gewoon terug; Nee we gaan niet eten. :85:... 

Gaat goed, die 3 avonden tot nu toe. 

 

Lijkt me leuk om elkaar een beetje te motiveren!

 

 

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Samenwonen is idd killing voor je dieet! Ik woon op dit moment niet samen, maar als ik met mijn vriend ben moet ik echt erop letten. Vooral omdat hij er zo'n eentje is die een sixpack heeft maar wel een hele pizza en ijs etc kan vreten zonder een gram aan te komen. 

 

Ik eet nu ongeveer tussen de 1200-1400 calorieën per dag en ben 1.71m , dit vooral omdat ik nu nog niet kan sporten. Met sporten eet ik wel wat meer. Weeg nu 66kg, maar op de dag van de operatie (nu 2 weken geleden) woog ik 62kg. Het is vooral veel vocht, vet denk ik niet want zo veel eet ik niet en 1kg aan borsten hihi. Dus wil sowieso terug naar die 62kg maar het liefste wil ik zo rond de 58kg wegen. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Als dat voor jou het beste werkt dan zeker doen!!

Ik drink altijd cola zero en redbull suikervrij, is even wennen maar dat komt echt goed. Ik kan ook niet zonder redbull op zn tijd. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Wat knap! Voelt dan egt als n hele prestatie hè! Althans voor mij wel, tot ik er weer goed in zit dan mis ik t totaal niet.. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Toen ik in 2015 onder t mes ging woog ik 64 kilo bij 1.79 en weg nu gwn bijna 10 kg meer... wil egt kilo of 7 zeker kwijt! Je zal zeker straks nog gaan afvallen.. wel geleidelijk aan, is denk t mooist ook voor je borsten

Share this post


Link to post
Share on other sites

God ja dat heb ik bij Mn beste vriendin ook gezien. Precies t zelfde. Gescheiden en nog geen half jaar later min 30 kilo...

 

Mn man en ik gaan ook op en neer of we zijn samen elke avond aan t snaaien of we zijn gezond en verantwoord en sporten

Er is ook geen middenweg hè :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

Heb je helemaaaal gelijk in! Goed bezig jij! Heb zulke gedisciplineerde mensen nodig! Maar zou niet 123 weten wat ik dan precies zou kunnen doen want

ben avonds egt compleet afgemat. Mn man werkt ook veel dus heb de zorg voor drie jonge kinderen n huishouden vnml alleen... ga eens even iets bedenken want dat is ntl wel n goede afleiding maar wil er ook Mn ontspanning uithalen... suggesties anyone :38:

 

Share this post


Link to post
Share on other sites