Niesje Geplaatst april 18, 2016 Share Geplaatst april 18, 2016 4 minuten geleden zei best_boobie: Heb je daar ook een pasje voor nodig? Whahahaha (macro's = macronutrienten) Hier is een interessant stukje daarover.. http://www.johnenjeanet.nl/2015/06/02/bereken-je-macronutrienten-en-stel-je-voedingsschema-samen Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Bruisend Geplaatst april 19, 2016 Share Geplaatst april 19, 2016 21 hours ago, best_boobie said: Heb je daar ook een pasje voor nodig? Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Happy(._.) Geplaatst mei 22, 2016 Share Geplaatst mei 22, 2016 Ladies hoe gaat het bij jullie met het sporten? Ondervinden jullie nog hinder van jullie boobs? Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Bruisend Geplaatst mei 22, 2016 Share Geplaatst mei 22, 2016 18 minutes ago, Happy(._.) said: Ladies hoe gaat het bij jullie met het sporten? Ondervinden jullie nog hinder van jullie boobs? Ik heb van de week voor het eerst gesport maar ging super goed! Maar idd de bewegingen waarbij je je borstspier gebruikt voelen raar dus die pas ik aan. Alleen soms voel ik mijn litteken trekken als ik helemaal uitgerekt ben dus die oefeningen doe ik ook niet tot het beter voelt! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Panda-Girl Geplaatst mei 24, 2016 Share Geplaatst mei 24, 2016 Wauw meiden echt super dit topic! Ik wou er zelf een starten maar ben hierdoor echt zoveel wijzer geworden. Mijn 'angstjes' zijn lekker vervlogen en ik ben nog gemotiveerder om die laatste 2 weken nog even keihard alles onder mijn boobs te trainen! Heb alleen eindelijk kennis mogen maken met mijn abs en die wil ik toch echt wel HEEL GRAAG blijven zien de komende weken, hebben jullie hier nog tips voor? Naast clean eating aber naturlich. Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Bruisend Geplaatst mei 25, 2016 Share Geplaatst mei 25, 2016 8 hours ago, Panda-Girl said: Wauw meiden echt super dit topic! Ik wou er zelf een starten maar ben hierdoor echt zoveel wijzer geworden. Mijn 'angstjes' zijn lekker vervlogen en ik ben nog gemotiveerder om die laatste 2 weken nog even keihard alles onder mijn boobs te trainen! Heb alleen eindelijk kennis mogen maken met mijn abs en die wil ik toch echt wel HEEL GRAAG blijven zien de komende weken, hebben jullie hier nog tips voor? Naast clean eating aber naturlich. Niet schrikken dat ze weg zijn 9 van de 10 krijgen zoveel vocht dat je abs weg zijn. Dus blijf gewoon eten zoals je bent gewend. Maar schrik niet als ze weg zijn. Als je NL gewoon door gaat dan komen ze nadat het vocht vertrekt vanzelf wel weer terug. Het belangrijkste is om naar je lichaam te luisteren. Kijk wat het op dat moment nodig heeft. Want ik heb de eerste weken mijn voedingsschema echt moeten laten! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Panda-Girl Geplaatst mei 25, 2016 Share Geplaatst mei 25, 2016 4 uur geleden zei Bruisend: Niet schrikken dat ze weg zijn 9 van de 10 krijgen zoveel vocht dat je abs weg zijn. Dus blijf gewoon eten zoals je bent gewend. Maar schrik niet als ze weg zijn. Als je NL gewoon door gaat dan komen ze nadat het vocht vertrekt vanzelf wel weer terug. Het belangrijkste is om naar je lichaam te luisteren. Kijk wat het op dat moment nodig heeft. Want ik heb de eerste weken mijn voedingsschema echt moeten laten! Fuckk haha ik ga bidden tot elke god dat ik precies die ene ben Dat zal ik zeker gaan doen en zit te denken om groene smoothies en shit te gaan drinken voor een extra voorspoedig herstel! Heb je ook enig idee hoelang het duurt voor dat vocht weg trekt of verschilt dat? Ik ga namelijk in augustus op vakantie en dan wil ik wel shine en niet een vochtvat zijn hahaha Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Bruisend Geplaatst mei 25, 2016 Share Geplaatst mei 25, 2016 9 hours ago, Panda-Girl said: Fuckk haha ik ga bidden tot elke god dat ik precies die ene ben Dat zal ik zeker gaan doen en zit te denken om groene smoothies en shit te gaan drinken voor een extra voorspoedig herstel! Heb je ook enig idee hoelang het duurt voor dat vocht weg trekt of verschilt dat? Ik ga namelijk in augustus op vakantie en dan wil ik wel shine en niet een vochtvat zijn hahaha Ja, weetje als je een bolle buik ziet gewoon denken "owja ben ik voor gewaarschuwd". Ik at ook mega gezond, tot dat ik steeds weg trok en (nog net geen flauw vallen) en enkel vreten hielp me met beter voelen (strange but true). Dus toen heb ik het maar los gelaten. Het verschild per persoon. Want vocht kan ook weer terug komen als het weg is geweest. Ik had er 3 weken last van maar met lopen vocht in mn borsten met 4 weken. Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Panda-Girl Geplaatst mei 25, 2016 Share Geplaatst mei 25, 2016 44 minuten geleden zei Bruisend: Ja, weetje als je een bolle buik ziet gewoon denken "owja ben ik voor gewaarschuwd". Ik at ook mega gezond, tot dat ik steeds weg trok en (nog net geen flauw vallen) en enkel vreten hielp me met beter voelen (strange but true). Dus toen heb ik het maar los gelaten. Het verschild per persoon. Want vocht kan ook weer terug komen als het weg is geweest. Ik had er 3 weken last van maar met lopen vocht in mn borsten met 4 weken. Ja inderdaad dat is ook zo, ik heb het ook als ik een keer wit brood of veel suiker eet dan loop ik ook 2/3 dagen met een bolle buik en daarna trekt het gelukkig weg. Wow ja dat is echt niet goed, moet ik ook zeker voor uitkijken want ik eet ook nog wel eens te weinig. Super bedankt voor je reactie bruisend! XX Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Bruisend Geplaatst mei 25, 2016 Share Geplaatst mei 25, 2016 7 minutes ago, Panda-Girl said: Ja inderdaad dat is ook zo, ik heb het ook als ik een keer wit brood of veel suiker eet dan loop ik ook 2/3 dagen met een bolle buik en daarna trekt het gelukkig weg. Wow ja dat is echt niet goed, moet ik ook zeker voor uitkijken want ik eet ook nog wel eens te weinig. Super bedankt voor je reactie bruisend! XX ooohhhh niet doen na je operatie hoor! Je lichaam krijgt al zo een optater! Geen probleem! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Angel84 Geplaatst mei 25, 2016 Share Geplaatst mei 25, 2016 @Bruisend @Panda-Girlik was ook van plan om mij gewoon weer aan mijn aangepaste macro's te houden, maar dat is nog niet gelukt! Heb zo'n honger sinds de operatie (die gister was). Onverzadigbaar, terwijl ik alleen maar stil lig / zit. Is dat normaal? Komt er ook nog bij dat ik ineens weer ongesteld ben. Hopelijk kom ik snel weer in mijn ritme, of zal het lichaam gewoon wat extra's nodig hebben? Ik houd ook al veel vocht vast. Mijn man zei dat ik wel zwanger leek met mijn bolle buik en stuwing in mijn boobs. Grr Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Panda-Girl Geplaatst mei 25, 2016 Share Geplaatst mei 25, 2016 19 minuten geleden zei Angel84: @Bruisend @Panda-Girlik was ook van plan om mij gewoon weer aan mijn aangepaste macro's te houden, maar dat is nog niet gelukt! Heb zo'n honger sinds de operatie (die gister was). Onverzadigbaar, terwijl ik alleen maar stil lig / zit. Is dat normaal? Komt er ook nog bij dat ik ineens weer ongesteld ben. Hopelijk kom ik snel weer in mijn ritme, of zal het lichaam gewoon wat extra's nodig hebben? Ik houd ook al veel vocht vast. Mijn man zei dat ik wel zwanger leek met mijn bolle buik en stuwing in mijn boobs. Grr Herstel vraagt natuurlijk veel voedingsstoffen (=bouwstenen) en die haal je natuurlijk uit voeding dus ik denk eigenlijk dat het niet heel raar is. Ik denk dat ik van te voren maar een hoop gezonde snacks, hapjes en smoothies ga maken zodat ik goed voorbereid ben op onverzadigbare honger. Ai dat is inderdaad niet leuk maar thank god dat het vocht is! Hoef je minder hard je best voor te doen om eraf te krijgen dan vet haha maar helaas wel wat geduld. Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Bruisend Geplaatst mei 26, 2016 Share Geplaatst mei 26, 2016 8 hours ago, Angel84 said: @Bruisend @Panda-Girlik was ook van plan om mij gewoon weer aan mijn aangepaste macro's te houden, maar dat is nog niet gelukt! Heb zo'n honger sinds de operatie (die gister was). Onverzadigbaar, terwijl ik alleen maar stil lig / zit. Is dat normaal? Komt er ook nog bij dat ik ineens weer ongesteld ben. Hopelijk kom ik snel weer in mijn ritme, of zal het lichaam gewoon wat extra's nodig hebben? Ik houd ook al veel vocht vast. Mijn man zei dat ik wel zwanger leek met mijn bolle buik en stuwing in mijn boobs. Grr Ik weet wel zeker dat je lichaam wat extra's nodig heeft haha. Gewoon goed naar je lichaam luisteren. Herstel is belangrijk! Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
xShar Geplaatst juni 30, 2016 Share Geplaatst juni 30, 2016 Meiden, ik weet dat je lichaam na een operatie veel meer eiwitten nodig heeft voor het herstel van het weefsel, net zoals bijvoorbeeld vitamine C en zink. Maar is het de moeite waard om glutamine supplementen aan te schaffen? Heeft dit misschien nog een extra positief effect op het herstel? Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
BrownieG Geplaatst februari 4, 2017 Share Geplaatst februari 4, 2017 @Annelief ..misschien heb je wat aan de tips en adviezen van onze krachtpatsers .... Ga snel weg hier hihi xx Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
best_boobie Geplaatst februari 4, 2017 Share Geplaatst februari 4, 2017 1 uur geleden zei BrownieG: @Annelief ..misschien heb je wat aan de tips en adviezen van onze krachtpatsers .... Ga snel weg hier hihi xx Bang dat het besmettelijk is? Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
BrownieG Geplaatst februari 5, 2017 Share Geplaatst februari 5, 2017 19 uur geleden zei best_boobie: Bang dat het besmettelijk is? niet besmettelijk maar snap geen Chinees ...macro, glutaWhatte, Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Boobs2015 Geplaatst februari 23, 2018 Share Geplaatst februari 23, 2018 Interessant topic... wellicht hebben andere fanatieke sporters er wat aan. Moet maar even omhoog geplaatst worden. En dames die nog onder het mes moeten...er bestaat gelukkig zoiets als Muscle Memory. Als sporter zul je heel snel weer je "achterstand" ingelopen hebben. Hou je wel aan de richtlijnen voor het herstel natuurlijk. Maar als je eenmaal groen licht hebt om weer aan de bak te mogen zul je heel snel weer op je oude nivo zijn. Dus wat ik eigenlijk wil zeggen... ga niet té snel weer wat doen. Je zult écht niet vanaf scratch helemaal opnieuw moeten beginnen. En ook al zou je dat wel moeten zal het niet voor heel lang zijn. Het komt echt weer goed met je kracht! En dat zeg ik nu wel heel stoer... maar ik weet als geen ander hoe verslavend krachttraining is zeker als je het gemiddeld 5 x per week doet. Wat ik ook zou adviseren zorg dat je voeding "on point" blijft. Maw hoog in eiwitten, wat lager in koolhydraten/vetten. Dat heeft mij althans vorig jaar heel erg geholpen na een operatie aan mijn polsmeniscus in mei. Ik ben niets aangekomen en ben nauwelijks spiermassa kwijtgeraakt. Mocht ook maanden niets doen. Vanaf 4 weken po gestart met benen en cardio en 4 maanden po begon ik licht weer bovenlichaam te trainen. Nu 8 maanden po zit ik weer op mijn oude nivo. En ja je borstspier is natuurlijk wel weer andere koek. Hoewel je je haast niet kan voorstellen hoeveel impact een polsblessure heeft en waar je eigenlijk allemaal je polsen/armen voor nodig hebt. Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Ellen125 Geplaatst februari 23, 2018 Share Geplaatst februari 23, 2018 Helemaal mee eens! Ik ben ik juni geopereerd bij Verdonck. Bij hem staat een herstel van 8 weken ipv 6 en heb ook echt 8 weken niet gesport. Daarna weer rustig oefeningen met alleen lichaamsgewicht. Daarna apparaten erbij en toen dat goed ging pas weer losse gewichten. Een paar weken sporten is echt niets als je daarna zorgeloos van de boobies kunt genieten. Vind het zonde dat er dames zijn die complicaties riskeren door na 2 weken al te gaan sporten. Ik was overigens na een paar maandjes sporten weer terug op mijn oude niveau Borstspier train ik niet meer. Dat voelt bij mij niet fijn (maar rechterprothese zit (nog) niet goed). Link naar reactie Delen op andere sites More sharing options...
Aanbevolen berichten
Gearchiveerd
Dit topic is nu gearchiveerd en gesloten voor verdere reacties.